FOTO DE LA SEMANA

aquesta foto es per a mi la imatge de la setmana, 

autor:salva pous

diumenge 25 de març-apegat a roda en dos fronts

este dimenge apegataroda a estat en dos fronts en la bicicleta i en la carrera de gata.
en la bicicleta joan, el seu fill, eduardo i paco han fet una bona ruta de 66 km, anat per el cim de la safor, poc a poc juan va agafant la forma i cada vegada esta millor de la seua lesio, prompte tindrem de nou a contador entre nosaltres.
en cuant a la carrera de gata, esta vegada pablo i ximo han fent una bona carrera pablo a entrat un minut per davant de un conservador ximo.
pablo a entrat en una mitja de 4:16 fent una molt bona carrera en un circuit duret com es el de gata, en cuant a ximo a fet una mitja de 4:23, anant un poc mes lent que en la carrera de xavia.
esta setmana salva i joan volen anar el dimecres a entrenar a les antenes de oliva, si algu vol apuntarse al entrene que es pose en contacte en algu dels dos.
fin a la setmana que be.

Apega't a Roda i amics: Eixida del disabte 24 de març de 2012

Eixida del Dissabte 24 de març de 2012: RUTA: Beniarjó- BorróVernissa, Almiserà, Llocnou Verniprens, Llutxent, Monestir, Pista a Quatretonda,Pista a Pla de Corrals, esmorzar en Pla de Corrals, pujada per la cantera delPla de Corrals al pla de les sureres i baixada per les antenes de Barx a la Drova i per Marxuquera i el Convent de Sant Jeroni tornada a casa.  Domingo en arribar a la Drova volia intentar fer el Monduver aconsseguint coronar-lo en 40 min. (Un bon postre). Xapeau!!...

Al final, 75 Km per Salva i José Miguel i 110 (ben durs) per a Domingo.

Algunes fotos del dia:

 Neteja de bicis al riu intentatnt llevar el fang

 Fang al creuar un riu.

 Fang per tot arreu, hem tingut que dirli a un xic que estava en una caseta de camp que ens deixara la mangurea per a llevar el gang de les bicis, no podiem ni rodar quasi.

 Monastir de Luxent, bona pujada per pedres.

 Monastir de Luxent

 Plà de Corrals

¡¡En dos ous!!

Després com a remat Domingo ha tornat: Barx, Marxuquera, Palma, Beniarjó, La Font, Antenes d'Oliva (casi res), casa la sogra (casi res)...Tosal Gros de nou, La Font, Beniarjó, Coxe. Qualsevol pilla a esta llebra ara!!! 110 KM!!!

Des de Apegat a Roda salutacions a tothom.

NUEVO MAILLOT APEGAT A RODA

Nuestro diseñador Domingo, ha realizado el diseño del nuevo maillot para la temporada 2012, espero que os guste.
Para realizar el pedido y no tener problemas con el tema del dinero que tuvimos con el maillot antiguo, esta vez el que quiera el maillot tendra que adelantar el dinero antes de realizar el pedido, el maillot cuesta 50€.
poned en el chat la cantidad que quiera cada uno por si teneis algun amigo que le pueda intersar, y la talla, el maillot tarda un mes en llegar desde que se hace el pedido, asi que cuanto antes tengamos los datos y la pasta antes se podra hacer el pedido, no os espereis hasta ultima hora.
este sabado los que salgais en bici ya podeis traer el dinero a Domingo.
aqui teneis la imagen del nuevo maillot.

DELANTE

 DETRAS

LA LLACUNA-L´ORXA- VIA VERDA-DAIMUS

Este diumenge, s’han reunit l’original team, que desde feia temps no ens reuníem per a fer una eixida, i la veritat és que ens ho hem passat molt bé, i hem fet una ruta llarga de 70 km, i un bon esmorzar amb canaris i mistela inclosos.

A la 7:45 per imposició horària de D.Juan, hem eixit des de daimús cap a villalonga per a coronar la llacuna, hem eixit: juan, ximo, pablo, salva, domingo, gorcha, eduardo, i paco.

A ritme suau per a anar calfant músculs, hem anat per potries cap a villalonga, les rampes del camí de potries ja li han bastat a paco que cap a mes de tres mesos que no agafava la bicicleta, i a villalonga s’ha donat la volta, així que la resta del gran grup hem encarat cap a la llacuna, al capdavant pablo, ximo, juan, i gorxa. Ximo ha posat un ritme alegre al qual juan no ha pogut respondre per falta d’entrene per culpa de la lesió que arrossega, gorxa s’ha quedat uns metres per darrere, i pablo a atacat per a coronar primer a falta de tres km per a arribar a la cima, domingo s’ha quedat marcant-li el ritme a juan, i salva un minut per darrere a molt bon ritme, seguit per eduardo, al final les diferència han sigut mínimes demostrant-se que el grup estava fort. Gorxa no volia arribar tard a casa i s’ha donat la volta, la resta hem encarat l’almirall per la via forestal, la qual és dureta.

Descens cap a l´orxa i un bon esmorzar, salva volia tornar pel cim de la safor però, al final hem tornat per l’antiga via del tren cap a villalonga, i des d’allí fins daimús, un diumenge molt divertit, en que ens hem tornat a reunir els amics per a fer un poc de bicicleta.

EIXIDA EL DIUMENGE 18 DE MARÇ

este diumenge eixida en bicicleta per a preparar la temporada de primavera, i ajuntarmos a esmorsar.
la ruta la podeu proposar en el chat, o el mateix dia de la eixida.
quedarem en l ´escoles com sempre.
estigau atents al blog hiha proposarem l ´hora de eixida.

carrera de javea 2012- la marina

ayer domingo tuvo luga la primera carrera de la marina a la cual solo fuimos pablo y chimo, ya que juan que esta lesionado, eduardo y salva que tenian otras cosas, y no podian venir.
ayer chimo hizo una gran carrera, entrando en 42:32, sacando una media de 4:15 por km, desde un principio puso un ritmo constante y si altibajos, manteniendo las pulsaciones siempre en 160.
y disfrutando de la carrera.
Pablo tambien hizo una buena carrera entrando en 44:35 y sacando un tiempo de 4:28 de media.
destacar el gran numero de participantes que eran en total 1514 que finalizaron la prueba.
chimo quedo el 75 de la categoria veteranos A y pablo el 109 de la misma categoria.