1ª experiencia con mi nueva bici

Salida miércoles a la 18:00

El miércoles 31 de agosto salida a las 18:00. Salida corta a la cantera de xeresa. Así despedimos el mes de agosto.

nocturna 26 de agosto de 2011

este viernes hemos realizado la segunda ruta nocturna de este verano, esta ha sido menos numerosa que la anterior, pero nos lo pasamos igual de bien y cenamos en el bar de la piscina como siempre.

los niños que nos acompañaban se lo pasaron en grande.

Camino de Santiago en Bici

PLAN MAESTRO PARA CUMPLIR CON LA ELITE

1º salir al menos 3 veces por semana a rodar. Sea en compañia, en las convocatorias varias que hacemos, o en otras alternativas, aun en solitario y/o en media hora, si no se puede acudir a las de grupo.

2ª priorizar sendas a caminos asfaltados, y pistas a carreteras para:
- reforzar la técnica de conducción
- reforzar las piernas y brazos por el continuo cambio de ritmo
- evitar peligro de tráfico
- conocer nuevos rincones de nuestra zona junto a los que solemos pasar
de largo sin darnos cuenta
- aprovechar las caracteristicas de nuestras bicis
- divertirse más

3º "de vez en cuando" se hará alguna salida sin necesidad de pisar vias no asfaltadas.


4º lucir y enorgullecerse de la cruz que nos marca

5º no dejar de salir por estar en baja forma, puesto que el grupo se adapta (los que estén más fuertes iran en el mismo pelotón, paralelamente a los demás, sin dejar de hacer esfuerzo acorde a la fortaleza de cada uno. (me explico: los que ese día no se encuenren tan fuertes iran por la ruta y los que estén pletoricos de fuerza irán a su lado pero campo a través, por fuera de la vía, para que el esfuerzo sea más equilibrado a la fortaleza)

6º procurar reservar una mañana del fin de semana para, sin mosquear a la parienta, hacer una escapada más larga con el grupo.

7º el viernes 26 de agosto se acudirá a la concentración con la cantera del equipo que se realizará durante toda la noche (pernoctación) en la montaña. (seguid el blog y se os informará de los detalles. Deben asistir mienbros del equipo e hijos mayores de 6 años. Se hara una velada de comida de coco silvestre en plan SECTA)

8º el sábado 3 de septiembre se acudirá a la cena-fiesta que organiza nuestro patrocinador ANDRES Y LOZANO en su casa.

9º el domingo 25 de septiembre se participará en la III marcha BTT "El LLOP", ya sea recorriendo la marxa, o al menos asistiendola técnicamente, fisioterapiamente, reporteramente, o animandola como un loco al paso de la elite.

10º cualquier puntualización, comentario o correción que se haga al respecto de todo lo anterior será atendido y escuchado y pero en ningún caso modificará la esencia de estas indicaciones que tendrán en todo caso prioridad y vigencia, sin perjuicio de que se amplien con mejoras que se propongan, y que no rebajen las pretendiones originales. (POR EJEMPLO: cualquier miembro que por su posición política no pueda asistir regularmente a las salidas habituales de entrene o ruta, compensará la falta, con organización de fiestas y cenas para el grupo a las que no podrá faltar).




PLAN DE SALIDAS OFICIALES PARA LA SEMANA DEL 22 AL 28 DE AGOSTO

Sin perjuicio de lo que cada uno pueda hacer aparte, si no puede acudir con este horario, esta es la propuesta para esta semana.

LUNES 22: a las 19:00 h salida desde casa Salva a las antenas de Oliva por la ruta original.

MARTES 23: misma hora y lugar con ruta a cantera de Xeresa y vuelta por playa Xeraco

MIERCOLES 24: DESCANSO

JUEVES 25: LES TRES MARIES (idem lugar y hora de salida)

VIERNES 26: ACAMPADA NOCTURNA

SABADO 27: vuelta de la acampada

DOMINGO 28: a las 7:30h en casa SALVA en ruta: daimus-llacuna-benirrama(no patró)-forna-daimus

ULTIMA ETAPA - FINAL DEL CAMINO DE SANTIAGO

Por fin , ya estan en santiago tras recorrer 800 km, estan a las puerta de la catedral, despues de varios dias de duro recorrido, han conseguido finalizar el camino de santiago, es el primer miembro de apegat a roda en conseguirlo y esperemos que no sea el ultimo, a sido un gran exito de salva y jose miguel, sabemos que lo han pasado mal, que se ha echo duro y sobre todo muy largo, pero la costancia y la fortaleza mental de los dos ciclistas han echo posible que ahora esten en santiago de compostela.
solamente queda darles la enhorabuena y felicitarles, ahora que tengan un feliz viaje de regreso a tierras valencianas.

penultima etapa del camino de santiago

salva y jose miguel se han quedado en  arzua, han realizado una etapa muy dura de muchas subidas y bajadas, han sido 75 km de montaña, solo les quedan 35 km para llegar a santiago de compostela, mañana quieren llegar a la misa de las 12 que es la del peregrino donde se bota el botafumeiro.

mañana sera el gran dia, han conseguido hacer el camino frances de santiago de compostela, durante varios dias y sin dejar de pedalear ningun dia, han llegado a las puertas de santiago, 800 km a sus espaldas, y el cansancio acumulado, y con ganas de terminar y empezar un merecido descanso.
y a todo esto con la dificultad de ir con bicicletas cargadas, con lo que es mas peso, y circular por caminos no asfaltados.
la verdad es que un reto coseguido, y ahi esta el testigo para quien lo quiera recoger y hacer el camino de santiago en el futuro.
enhorabuena.

daimus- pego-sagra-l´almunia-forna-oliva-gandia

hoy una ruta mas de carretera que de mtb, pero de vez en cuando hay que rodar un poco, hemos hecho la ruta tipica de carretera: la subida a sagra.
salida desde daimus, hoy solo estaban chimo que no falla nunca, y loren que practicamente estrenaba la bici ya que solo habia hecho con ella la ruta nocturna de l´orxa, hemos cogido el carril bici y hemos puesto un buen ritmo hasta pego, luego el puerto de sagra nos lo hemos cogido con tranquilidad, una vez en sagra nos hemos desviado a rafol de almunia, y ahi nos hemos tomado un cafe y hemos tomado direccion a pego por el otro puerto, en pego hemos cogido direccion l´adsuvia y hemos subido el puerto de forna, para ya desde alli bajar a oliva y coger el carril bici en direccion a daimus, aunque yo me he dirigido a gandia para dejar la bici en cicle natura, y asi aprovecho el paron de la semana que viene que estare en galicia para hacerle una puesta a punto a la bici.
aqui teneis la ruta de hoy, a mi personalmente me ha gustado.

9ª etapa camino de santiago

cuenta salva:

-" la etapa de hoy sale de cebreiro pasa por el alto de san roque y despues el alto de poio que es el punto mas alto de la ruta, desde ahi vamos a samus donde comemos y de ahi a sarria donde nos alojamos en el albergue.
hoy han sido 55 km intensos, etapa corta pero muy intensa y agotadora.

alto de san roque:

punto mas alto del camino de santiago. delimitacion de leon y galicia. estamos a 140 km de santiago:

vistas desde un albergue en sarria:

8ª etapa

ayer se subieron a la cruz de hierro esta es la foto me comenta que van direccion a ponferrada, a la espera de mas noticias os pongo la imagen.

en la etapa de ayer en la octava, salva comenta:
-"en la etapa de ayer que terminamos con 84 km nos subimos el o cebreiro 1300 m de altura.


vistas subiendo el alto de cebreiro:

cebreiro:

7ª etapa - diari de salva

salva me comenta sus impresiones durante la etapa del dia 10 de agosto estas son:

-"estamos cerca de astorga, hemos parado a almorzar en hospital de orbigo.

 cuando llegan a astorga me envia esta foto:

al final de la jornada comenta:

-"estamos alojados en un albergue de rabanal del camino, nos hemos quedado a 6 km de foncebadon, hacia un calor agotador, con 75 km ya lo tenemos bien.
hay buen ambiente de peregrinos.
mañana a primera a primera hora terminaremos la subida de 25 km a la cruz de hierro.
nos queda 8 km para llegar, alli depositare dos piedras que me lleve de daimus, un acto importante en el camino.

6ª etapa - diari de salva

os pongo textualmente lo que me comenta salva:

-" almorzando en sahagun esta mañana hacia frio estabamos sudados y nos hemos puesto el cortavientos y la camiseta tecnica la hemos puesto a secar ya que al estar sudados nos estabamos enfriando.


-" mañana toca leon-foncebadon, y dejaremos la provincia de leon pasado mañana.
estamos alojados en leon, en el convento de las carbajalas, donde nos atienden unas monjas muy amables.
estamos muy cansados mañana tocan menos km, solo 75 ya que hay subidas y es una etapa muy dura.


-"estamos haciendo el camino real, sin tocar la carreteras, solo en los cruces. es duro y agotador. todo monte y caminos de piedras.

-" tu no encuentras el camino. el camino surge paso a paso, pedalada a pedalada.
es emocionante ponerte a prueba fisica phisica y espiritual.


-"la llanura castellana es dura como la madre que la pario.

ayer hicieron 100 km, casi nada.

5 etapa- camino de santiago

hoy han finalizado la etapa en carrion de los condes con un recorrido de 92 km.
salva ha llegado completamente agotado, tiene las piernas hinchadas, estan a 400 km de santiago de compostela.

4ª etapa ruta de santiago de compostela

salida en direccion a burgos nuestros amigos recorren una distancia total de 83 km, de los cuales 55 los hacen antes de comer. burgos sera el final de la etapa de hoy y es la que mas km han hecho hasta el momento.por el camino ven una imagen insolita y graciosa que plasman en una foto.

UN DIA QUALSEVOL

nueva ruta por pinet y llutxent, y plan de la semana proxima

ayer sabado los cuatro que quedamos sin habernos ido a ningun sitio de momento a veranear, ni a hacer rutas de santiago, hicimos una de las rutas mas largas que hemos hecho hasta ahora en total casi 68 km, salida desde daimus y subida hasta la drova a buen ritmo, ximo lleva el ritmo de la subida detras todo el peloton juntito, a pocos metrros de coronar el puerto ataque de paco al que responde juan con mucha fuerza, ximo sigue a la espectativa no quiere gastar municion sabiendo que quedaba lo mas duro el puerto de los repetidores.
corona en primer lugar juan seguido de paco y detras a pocos metros y casi en el mismo tiempo ximo y domingo.
enfila el grupo la senda que conduce al siguiente puerto el de los repetidores, ahi en las primeras rampas las mas dura ximo impone un fuerte ritmo al que solo puede seguir juan, detras se quedan paco y domingo, toda la subida se hace a buena marcha, juan sigue la rueda de ximo, y a falta de poca distancia para coronar el puerto juan ataca de nuevo con un fuerte ritmo al que las piernas de ximo no puede responder, despues de coronar se reagrupan todos de nuevo, ya que paracticamente el grupo a coronado al mismo tiempo, se suben un par de buenas rampas hasta llegar a un descenso rapido y tecnico, una pasada de descenso que conduce a traves de un desfiladero por el cual sopla una brisa muy fresca que agradecen los corredores.
se llega a pinet y se almuerza, despues se sigue hasta llutxent. a buen ritmo desde ahi hasta almisetat y rotova, y una vez se sale de rotova se toma la senda del convent de sant geroni y se llega a traves de marxuquera hasta gandia y daimus.
una nueva ruta que no se habia hecho y que ha gustado mucho.

el plan de la semana que viene es el siguiente:

lunes 8 de agosto salida a las 18:00 desde daimus para hacer una ruta suave para estirar hasta la font salada y volver.

martes 9 de agosto etapa dels llops salida desde daimus a las 7:30 de la mañana, para entrenar la carrera dels llops de villalonga que se hara en septiembre.

jueves 11 de agosto salida a el maro, para recordar el infierno, salida a las 19:00

sabado 13 de agosto salida a las 7:30 de la mañana, sera una ruta dura y larga, ya se pensara durante la semana.

3ª etapa del camino a santiago

salva y jose miguel entran en la rioja, a primera hora de la mañana y alcanzan logroño, las etapas son duras y el cansancio se va acumulando, por la tarde hacen una buena siesta para recuperar fuerzas.
a la espera de mas noticias aqui unas fotos del dia del sabado.

2ªetapa camino se santiago.

despues de un merecido descanso, han emprendido la salida muy temprano desde obanos, llamada antiguamente puente de la reina, en la cara de los ciclistas se observa fuerza e ilusion por empezar la nueva etapa del camino de santiago, despues de recorrer 74 km con las bicicletas cargadas, llegada a viana cerca de logroño, el sabado se espera que lleguen a la rioja y a su capital logroño, ya llevan un 20% del recorrido hecho, ya queda menos.
primero realizaron 50km durisimos antes de comer en arcos, y despues 24 km hasta llegar a su destino.

salida sabado 6 de agosto

mañana sabado la salida sera a las 7:30 de la mañana desde daimus, la ruta en principio sera larga al ser la del fin de semana.

estamos indecisos por cual hacer.
propuestas:

1- daimus-drova-repetidors-pinet-lluxent-rotova-daimus

2- la de la carrera del llop( harian falta furgonas para traslado a villalonga).

3-daimus-pego-sagra-verger-oliva-daimus, esta todavia no se ha hecho, el puerto de sagra es muy bonito.

id pensanfo mañana sabado los que estemos ya eligimos la que querais. mañana almorzaremos.

1ª jornada de salva en el camino de santiago

primeros 75 km de salva, nos comenta que ha sido un dia duro, que habia muchas trialeras, que han hecho con alforjas, comenta que es la ruta de las rutas, ahora que descanse por que mañana le espera otro dia duro.

impresionantes videos no os lo perdais

el mayor reto de apegat a roda en bici - el camino de santiago

este reto con permiso del ascenso de  un 3000 de paco andres y domingo, sera el reto mas grande al que se ha enfrentado un miembro de apegat a roda, nuestro amigo salva pous acmpañado de su hermano jose miguel han salido hoy desde valencia en direccion a pamplona para intentar coseguir de una tacada todo el camino frances de santiago de compostela, saldran desde roncesvalles, pasando por burgos, leon, y terminar en santiago de compostela, su intento va ser cubrir los mas de 800 km en menos de dos semanas.
desde aqui les deseamos mucha suerte y muchos animos para que cumplan con su reto. y les animamos a que no desfallezcan y cuando no puedan mas que piensen en el maillot de la cruz que tiene que entrar en la catedral de santiago.
salva ma ha prometido que a lo largo del recorrido ira escribiendo en el blog contandonos sus experiencias y anecdotas. esperamos con ganas que nos narres tus experiencias.

SUERTE CAMPEONES, SOLO CON QUERER INTENTARLO YA HACEIS QUE NOS SINTAMOS ORGULLOSOS DE VOSOTROS.

subida al monduber, 2 de agosto 2011

segunda subida al monduber, no lo habiamos subido desde hace un año, hoy hemos salido cuatro ciclistas, para paco andres era la primera vez que subia el monduber. la tarde se ha presentado calurosa, despues de una mañana fresca teniamos la esperanza de que por la tarde tambien sera asi pero ha salido el sol y hemos sufrido calor en la subida de la drova ya luego en pleno ascenso al monduber conforme ganabas altura habia una suave brisa fresquita que nos ha venido muy bien. asi y todo nos hemos terminado toda el agua que llevavamos, pero es que una ruta como la de hoy no es para menos.
la subida de la drova se ha subido a un ritmo mas tranquilo de lo habitual, habia que reservar fuerzas para la reina de las subidas. ximo ha estirado un poco el grupo y ha coronado unos metros por delante del grupo el puerto de la drova. despues hemos enfilado la subida del monduber, la primera rampa de los chalets, es una pared vertical, ahi juan ha puesto un ritmo mas alegre, una vez se sube la primera rampa ya se empieca el camino que conduce al monduber, con fuertes rampas y casi ningun sitio donde recuperar, ximo sa ha puesto en cabeza marcando el ritmo y todos el grupo juntitos ivan subiendo los kilometros, casi en la ultima curva juan ha sufrido una rampa en el gemelo, lo que le ha obligado a parar. y aqui todos han aprovechado para atacar, ximo ha estirado el grupo marchandose unos metros por delante, y cuando parecia que coronaria en primera posicion, domingo que cada dia que pasa va recuperando la forma ha atacado en los ultimos metros, sin dar tiempo a que nadie pudiera responder al ataque y tambien porque las fuerzas ya estavan justas, asi domingo ha coronado el primero seguido de ximo, luego paco a pocos metros, y al final ha llegado juan, casi en el mismo tiempo han entrado los cuatro. desde la drova hasta el monduver se ha tardado sobre una media hora, cuando el año pasado se hizo en una hora, aqui es donde se ve que entrenando se mejora muchisimo en la bicicleta.
al final todos satisfechos y ya a buena velocidad hemos bajado hacia gandia.
el jueves haremos una ruta un poco mas suave que la de hoy.

El Camino Francés de Santiago de Compostela.

Esta va a ser mi ruta ( El camino Francés), que comenzará el proximo Jueves a primera hora de la mañana y durará entre 9 y 11 días...Nos vemos a partir del 15 de agosto. Espero!!